Dicas de Saúde e Informações Nutricionais
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Você sabia que o longo processo de refinamento e clareamento do açúcar refinado recebe aditivos químicos como o enxofre, o que implica na perda de vitaminas e sais minerais? Mude seus hábitos, opte por açúcares como demerara e mascavo, eles conservam cálcio, ferro e sais minerais!
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Quer uma receita infalível para ter uma pele mais firme e hidratada, manter o intestino regulado, evitar problemas oculares, fugir do envelhecimento, garantir a saúde dos rins, facilitar a digestão e ainda perder peso? Então anote aí: invista no consumo de pelo menos dois litros de água todos os dias.
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A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida.
Já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares. Pratique exercícios físicos diariamente!
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Invista na ingestão de batata-doce, ela é é um alimento rico em calorias, hidratos de carbono, vitaminas (a A, B1, B5 e C), sais minerais (cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio), nutrientes ideais para sua saúde!
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Torna a dieta mais rica em fibras, minerais e vitaminas;
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Consuma alimentos integrais!
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Melhora o funcionamento intestinal;
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Reduz os níveis de colesterol e glicose no sangue;
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Proporciona mais sensação de saciedade;
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Permite menor absorção de glicose e gordura no processo digestivo;
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Aumenta a quantidade de lactobacilos no organismo;
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Reduz o risco de diabetes;
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Maior variedade de nutrientes na dieta;
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Maior riqueza de sabores na alimentação;
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O consumo de aveia apresenta muitos benefícios para a saúde. É um alimento que combate o colesterol alto. Ela é rica em fibras solúveis, o que reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) sem afetar negativamente o bom colesterol (HDL).
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A fruta é peça fundamental numa alimentação saudável e devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células.